Darmgesundheit

Kaum zu glauben aber der Darm spielt eine der wichtigsten Rollen für die menschliche Gesundheit.

Die Bakteriengemeinschaft im Darm wird inzwischen als eigenes Organ mit einer hohen metabolischen Aktivität angesehen. Sie bildet zahlreiche schädliche oder nützliche Metabolite und Botenstoffe, die sowohl im Darm als auch auf den gesamten Organismus und Stoffwechsel wirken. Dies wiederum beeinflusst die Gesundheit sowie das Auftreten und Fortschreiten von Erkrankungen.

Unsere tägliche Ernährung ist ein wichtiger Faktor, denn sie beeinflusst das Darmmikrobiom in seiner Zusammensetzung und Funktion. Der Darm gehört also nicht nur zum Verdauungssystem, sondern ist auch ein wichtiger Teil unseres Immunsystems. Gelangt er aus dem Gleichgewicht, sind wir anfälliger für Krankheiten.

Was kann man machen, um die Darmflora wieder in Balance zu bekommen? Eine gesunde und ausgegliche Ernährung sind ein guter Start. Wichtige Begriffe hierbei sind Probiotika und Präbiotika.

Probiotika sind lebensfähige Mikroorganismen wie Milchsäurebakterien und Hefeorganismen, die die Darmflora ergänzen und unterstützen.
Präbiotika sind unverdauliche Bestandteile der Nahrung, die die Aktivität der guten Darmbakterien erhöhen. Dazu gehören Ballaststoffe wie zum Beispiel Inulin.

Gerne unterstütze ich hierbei mit meinem Wissen